这得看你用的方法了 循序渐进，不要激进哦宝源 一下练得太猛身体会受不了，身体作为一个整体系统，很有可能栋药会影响其他功能 还有，不要随便吃补剂，吃的时候最好有专业教练指导 祝菜劳筝你顺利！ 请采纳~