可怜天下父母心，首先楼主请耐心一些！孩子每个阶段，都有成长有不同的时期！ 自古英雄出少年，不错！可是有谁在1岁的时候，做过什么肌肉锻炼？ 所谓的肌肉训练就是赚钱的楦头！楼主不要轻信！ 不到一岁的婴儿，此时孩子的身体正处于适应环境跟全面发育的阶段！ 营养与睡眠才是关键！！！ 1.最好用母乳喂孩子，或者...婴儿专用的奶粉，适当给点蜂蜜水！ 2.孩子活动时，不要给予太多约束，可以放一些轻音乐。 3.不要阻止孩子舔手指，或其他东西（可以吞入的东西除外），这是婴儿的本能，说明孩子正在为自己建立一个强大的免疫系统！ 4.不要打扰孩子的睡眠，勤换尿布！睡眠表示大脑的正在发育！ 5.可是做一些智力的启发（非文化课），图形，颜色，语言之类的！ 吃的好，睡的好，开心的孩子的身体一定棒！ 孩子开始爱玩了，让他玩，捉迷藏啊，足球啊！ 肌肉自然开始强化锻炼了！ 我能理解您的心情，希望楼主能满意！

去专业的早教中心学习，孩子小，别自己在家进行哦，不然宝宝受伤就不好了，不过网上也有一些简单的练身操，你可以在家给宝宝做，自己找一下哦，我给宝宝去游泳馆洗澡时就会给宝宝做操，所以有时在家也会给她做，她会很开心的哦~！