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你好，如果是肌肉腿，每天做做腿部的伸展运动，弓部压腿，侧压腿，或者腿打开与肩同宽，把手心贴地面。做完后，锤打鼓起来的地方2分中，再散散步，舒缓下。用吃来减腿，维他命B群竞今竞加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量射眠，而B2则可以加速栋残脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、 豆腐 、 花生 、菠菜等。
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考虑是 肾虚 的表现，建议服用右归丸，以温 补肾 阳，平时不吃辛辣，炸的食物尽量不要吃平时注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，平时不宜刺激性饮食如酒、咖啡、辛辣之品
您好，根据你的情况，肌肉拉伤，这个需要理疗的，建议你口服氯唑沙宗，三七伤药片，针灸按摩治疗。
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