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其实想瘦腿，先要检串录阶查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利卫沃用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛裁残。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
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能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
很高兴为你解答：跑步是有助于瘦腿的，不分早上还是晚上，但是不要运动太久。跑了之后注意放松。
一般人认为，跑步会使小腿变成肌肉腿，但长期坚持跑步，腿是会变细的，但还是比较肌肉型，因为我以前是跑长跑的 一般人认为，跑步会使小腿变成肌肉腿，但长期坚持跑步，腿是会变细的，但还是比较肌肉型，因为我以前是跑长跑的