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您好，增加体重可以增加膳食的摄入量，膳食应丰富多抽絮件样.多常昌吃 碳水化合物灿瓦 ，面食最管用。高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。适量增加体育运动。及时补充 微量元素 。
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有的人是小肠吸收不太好引起的，建议服用点健脾胃的药物，参苓白术丸就可以， 吃饭 多一些高蛋白，高脂肪的食物
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。另外请中医进行辨症看是否存在 脾虚 ，保持良好睡眠。
瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和 偏食 现象.应增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果。