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意见建议：你好，注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长饥究潜激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食认然品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为否纪运动对长高是有辅助性的.
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指导意见： 可以选择跑步，打球等都是可以的。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜