产后月子里避免大补，人参是回奶的，日常饮食注意多样化，菜谱花样种类多一些，没有必要大补各种营养汤水，比如猪蹄汤、鸡汤等等,这些都是以滋补为原则的，效果一般不说，还容易长胖，产妇会有厌服心理，太油腻还会起到相反的作用，做到营养均衡才是最重要的。 哺乳期产妇尽量不要食用寒性、辛辣、过咸、油腻、酸的食物，...尽量避免回奶食物，比如辣椒、桂皮、韭菜、芹菜、芥末、大蒜、花椒、丁香、梅子、螃蟹、苦瓜、西瓜、咖啡、冷饮等。 奶量减少情况下，建议食用“优哺元”，可以提升奶量，促进产后康复，提高乳汁质量，非常不错的

穿山甲，王不留，路路通。餐餐鲫鱼汤，猪蹄花生汤，花生去皮。我月子只喝这两种汤，奶水多得不行。。一定要多给宝宝吸。多吸是第一步，少了这一步喝再多汤也没用。

我建议吃中药：冬葵子6克，砂仁6克，穿山甲3克，以上三味研细末开水冲服。