可以考虑吃含缬草成分的保健品,可以改善睡眠,且没有褪黑素类保健品的副作用.美国德国有不少牌子有这类的产品的.不会海淘的话,tb也能买到,但是要小心假货. 女性要注意别给自己压力太大,事情想太多,肝气郁结,容易得乳腺类疾病的.

从表面看是由于睡觉质量不好,所引起的一些症状,其实是女性生理方面有一些问题,建议找专科医师看一下,

作为女人，一定要好好保护好自己的身体，不要老想问题，放松心情，相信你的这些问题会得到改善的。

这可能是因为过度焦虑的问题，晚上睡觉时别想其他的，实在不行做点运动再睡，比如甩呼啦圈，还可以瘦腰！