要把心情放轻松，不要想那么多的烦恼，特别是生理周期的时候，一定要有个好心情，做些开心的事，一般例假来的前后，心情会很烦躁，所以，要暗示自己一定要放轻松，可以把这个好朋友作为你最开心的一种期待，来的时候不适的感觉就会小多了，不要过度紧张从而养成一种不好的习惯。生理周期是身体比较虚弱的时候，身体流失了许...多元素，因而休息不好，睡不好就会引起其它的不适，不必担心。