满意回答
14岁男孩吧，初二年龄，身高165左右体重维持55Kg左右，相差不大即可，这个室报洞年龄不必刻意去锻炼，注意晚上早睡觉，补充蛋白质，钙，维生素之类的，多吃瘦肉，鸡蛋，多参加剪葵体育运动，没必要用哑铃，打打篮球，参加沃瓦长跑即可
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
上肢力量，俯卧撑。仰卧起坐多练练。有空再练练篮球
14岁男孩吧，初二年龄，身高165左右体重维持55Kg左右，相差不大即可，这个室报洞年龄不必刻意去锻炼，注意晚上早睡觉，补充蛋白质，钙，维生素之类的，多吃瘦肉，鸡蛋，多参加剪葵体育运动，没必要用哑铃，打打篮球，参加沃瓦长跑即可
上肢力量，俯卧撑。仰卧起坐多练练。有空再练练篮球