做好备孕可以有计划的在预定的时间生产优质健康的宝宝，达到优生优育。 备孕需做到： 查清健康状况，如果有心要怀孕的话，日常生活要提早注意保养，如平时患有慢性病，打算怀孕前一定要告诉医生，听取医生的用药建议，平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用，使身体恢复到正常月经周期，最好等到有三次...月经周期后才怀孕，在此期间可采取其他避孕方式。 随着科学与医学的进补，越来越多的证据表明：夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，适宜有规律的体育锻炼和运动，不仅可以促进女性体内激素合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，同时可提高男性身体素质，确保精子质量，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕，注意营养，进补切莫过头，必须从心理和精神上做好准备。