更年期综合征做运动有用吗？
武依白_wt9A 2014-09-29 08:40
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你好，时可以培养自己更多、更广泛的兴趣，如散步、音乐、书法、 绘画 等各种活动，增加与周围环境和训行人的交往，放松思想，营造良好的生活环境，不断提高眨相减个人生活质量。缓解更年期就要先正确缓解压力，应多吃蔬菜瓜果，增加 蛋白质 类食品，适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物，维生素存在于乳类、蛋、肉、 豆类 、水果、玻行粮食、鱼等食物中，养成良好的饮食习惯。
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您好，运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。
您好，更年期综合征患者可以通过多做运动缓解病情，可参加一些 有氧运动 ，散步，慢跑、跳， 游泳 ， 瑜伽 ，太极拳等，但也要根据个人身体情况选择适合的运动。
你好，对女性来说，更年期是指 卵巢 功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。主要由于卵巢功能逐渐衰退，卵泡不能发育成熟并排卵，分泌的女性荷尔蒙逐渐减少， 月经 也就不能按时来临；随之出现一系列不适症状：面色萎黄、皮肤粗糙、皱纹增多、失眠多梦、 记忆力 下降、腰酸...