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你好，对女性来说，更年期是指满战 卵巢 功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。主要由于卵巢功能逐渐衰退，卵泡不能发育成熟并排卵，分泌的女性荷尔蒙逐渐减少， 月经 也就不能按卜乔劳时来临；随之出现一系列不适症状：面色萎慕愚黄、皮肤粗糙、皱纹增多、失眠多梦、 记忆力 下降、腰酸背痛等。这一系列的症状便称之为更年期综合症。
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你好，坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于 男性 更年期 综合征者。用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位
你好，运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。首先运动能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。其次运动能让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。
您好，更年期综合征患者可以通过多做运动缓解病情，可参加一些 有氧运动 ，散步，慢跑、跳， 游泳 ， 瑜伽 ，太极拳等，但也要根据个人身体情况选择适合的运动。