月经不调的原因很多：常见如子宫疾病,宫腔疾病,卵巢功能异常，内分泌功能紊乱 ,情绪波动,妇科炎症药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.,建议你先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,避免劳累过度,多注意休息，尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食.注意自己的饮食结构...,多食用瘦肉,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗