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你好,首要要有非常坚定索今的信念；其次减少食量劳室侨， 吃饭 时间要固定；远离小 零食 、蛋糕、 饼干 等高脂肪的食物；只吃白挡金肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
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少喝的，平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果： 橘子 、西瓜、水蜜桃等。
你好，目前描述的症状，一般考虑还是不确切的，及时的保养休息即可
这个一般少喝，尤其不可以喝冰过的，可以喝点红糖姜汤水。