建议去医院针灸按摩治疗

针灸和 中药 薰蒸应在医生指导下进行为宜。不过在家中可自行选择肩贞穴、肩井穴及肩部压痛点处每天拔罐一次。患有 肩周炎 后，肩臂活动困难，动则疼痛加重。但平时还是要多活动肩部，如甩手、耸肩、摸高等，可减轻疼痛，有助于肩关节功能的恢复。进行上述锻炼时原则上要求患者持之以恒，顺序渐进，治疗肩周炎因人而异，...具体可采用如下方法： 1.弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。 2.爬墙摸高：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁做缓慢向上“爬动”状，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。 3.双手颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。 4.外旋锻炼：背靠墙而立，双手握拳屈肘，两臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。 5.甩手锻炼：患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

肩周炎可以按摩， 推拿 ，热敷，外用膏药，必要时封闭治疗．平时坚持锻炼．