1.保证吃好、注意休息 “月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 2.尽早下床活动 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复， 3.特...别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

注意保暖，多卧床休息，可以看电视玩手机，但时间不能过长，看一个小时要休息下

坐月子要卧床休息，尽量平躺，不能见风，半个月以后洗头，最好是一个月以后洗，吃软的东西，少玩手机，凡事想开点，别哭，伤眼睛。我就是月子不老实玩手机，现在眼睛看东西发胀。牙齿感觉松了不舒服，老想起床玩，结果现在腰弯都直不起来。出去逛街一会就腰酸背痛的。