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您好！从您描述的症状看考虑可能是不经常运动，突然进行长跑后引起下肢肌肉轻度拉伤或劳损。经过休息和适当活动后症丛豆状在一周左右逐渐消失。不用蒸了涉紧张，不需要 手术 ，适当活动，注意保暖，经常自己按摩局医北部软组织，症状很快会消失 的。
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你好，这是正常情况，由于肌肉过度疲劳牵拉，形成肌肉肌腱损伤，水肿，疼痛等等。我建议，每天膝关节热敷，适当锻炼膝关节活动，每天 泡脚 ，做下肢肌肉按摩，一般一周时间会好转。
您好，您的情况应该是因为突然大量运动导致韧带或滑膜发炎造成的。建议您可以休息、观察，若痛的厉害可以拍个片子看看情况。要注意保暖，不要受凉。