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你好！ 1、富含锌的食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有 豆类 、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 2、富含精氨酸的食物：精氨酸是 精子报抹锅 形成的必需成分，梨抗并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海队笼参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。 3、要避免食用有杀精作用的食物：可乐、酒精、烤肉、腌菜等；除了饮食因素之外，精神长期紧张、阴部所处环境温度太高（例如长时间热水浴、长时间坐位）等，也是影响 精子活力 的因素。除了饮食注意外，要在正规医院医生指导下对症治疗。
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你好，假如精子成活率比较低的话，虽也有受孕的可能性，但是受孕成功的机率会比较低，而且受孕质量可能会不太好，建议男性朋友最好做好充足的备孕工作，合理的饮食营养搭配、坚持锻炼身体、戒烟戒酒，从而提高身体体质和精子质量。
这个是应该要多休息的呀，不要干重活，还有不要在火炉边待的时间过长的呢，不要吃芹菜和 豆腐 的呢。
建议在医生 的指导下用药，平时多吃富含锌的食物。