首先，是对脱发有一个正确的认识，有些患者认为脱发不是病，忽视治疗的重要性，等到脱发症状严重，此时已经耽误了最佳的治疗时间。更有一些患者私自使用一些药物，一些内服或涂抹的外用药会刺激头皮，如果药不对症就有可能让脱发症状加重。 其次，脱发患者在清洗头发时，尽量不要使用带有刺激性的洗发水在清洗头发时，要用...清水冲洗干净，以免洗发水残留头皮，对头发造成刺激。患者每天早晚应对头皮进行适当的按摩，用手或者梳子，这可以起到出尽血液循环的效果，从而促进头发的新陈代谢和生长。 第三，饮食和脱发也有密切的关系，患者平时多吃一些芝麻、大豆、牛奶和海产品等，少吃刺激性的辛辣食品。一些患者使用一些没有科学依据的偏方，不仅不能去除油脂治疗脱发，还有可能加重脱发症状。 第四，有的人认为头发爱出油，只要注意清洁及时地去油，脱发就会减少，还有的人甚至寻找一些小偏方来治疗脱发，以为补肾就有效果，所以只会出现盲目治疗的现象。同时患者可以选择适当的方式来宣泄压抑的情绪，比如散步、打球。