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备孕的话，计划表大致如下： 提前3个月戒掉烟、酒、咖啡和软饮料坊北捆等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒，同时注意提高精子质量，每天6片育之缘片，可提高生育能力。因为不论是自己抽烟，还是被瓦唉动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。绣灿
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如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，诸如适当参加一些活动，避免不良生活因素的干扰，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。然而，营养专家认为，上述这些准备应当再向前推移，尤其是在营养方面，如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消...
你要吃叶酸片，可以喝保灵孕宝口服液，早睡早起，调理好身体，双方都有做婚检。男方戒烟酒，也要注意休息调理身体。
你公公婆婆，爸爸妈妈呢。