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在怀孕之前一定要成良好的生活和饮食习惯，比如早睡早起最炼，碗称忌吃辛辣和油炸食品，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，建议男性补充育之缘片，可以提高男性的顿源脂生育能力，有助于备孕成功和优生优育。同时注意不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。
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吃很重要。如果是男性要多补充一些锌、硒、蛋白质、精氨酸类的营养元素，比如：瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等。精子质量比较差的男性，建议服用新稀宝商城的育之缘来进行营养调理。如果是女性可以多补些叶酸，如叶酸片。 健康生活。平时要多运动，加强锻炼，既能释放压力，也能加强身体健康。切忌暴饮暴食、吃辛辣...
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