满意回答
健康指导：佳荒您好 ：想要减肥首先要控制好饮食， 不吃脂肪含量高， 热量高的食物， 三餐要定时定量， 三餐不匪渐宜过饱， 餐后昌征祸多走动， 不宜久坐， 多食一些富含膳食纤维， 和富含 维生素C 的食物如 ：芹菜， 苹果， 多喝开水， 少喝碳酸饮料。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，根据你的情况， 跳绳 是可以减肥的，同时还需要适当节制饮食。平时要持之以恒，饮食清淡，适当运动，不要盲目跟风减肥，希望我的回答对你有所帮助。
你好可能是适当锻炼不会，饮食需要减量，蔬菜低热量食物，有助于 减肥 。