怀孕日期是从末次月经开始的那天算起， 可以按末次月经算一下就可以了，怀孕后要保持心情舒畅通，适当活动，注意休息，饮食清淡不过咸，在妊娠中期后开始补钙，要定期产检，注意休息，前后三个月不可以性生活的。