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健康指导：你好，经常转呼啦圈容易导致子宫下垂，一般不推荐长时间转， 减肥 不建议进食减肥药，半截宝容易导致胃肠道不适，平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等 维生素 以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，厉抗促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜。平时可以耀典 跳绳 ，跑步，爬山等。
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健康指导：你好，这当然不是越重越好，自己感觉舒适就好了，要想减掉肚子上的肉，就不要喝酒，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜和水果，针对 瘦肚子 可以转呼啦圈或者是做腹部按摩，双手叠加，先顺时针转30次再逆时针30次，早晚各一次，也可以做 仰卧起坐 或者是平板支撑
健康指导：做呼拉圈运动锻炼，对减肥减重也有帮助的，一般情况下，做呼拉圈运动时间在半小时～1小时以内为宜的，可在半空腹或进食后的2～3小时以后，做呼拉圈运动锻炼，一般情况下，害处小的，三餐规律饮食，祝身体健康
健康指导：通常情况下，任何一种体育活动都是需要长期坚持下去的。在做体育活动的同时，最好还要相应的控制自己的日常饮食，要相应的减少日常饮食中的高糖分、高油脂的食物，可以适当的增加些发 牛奶 、瘦肉以及蔬菜、水果的食用量。