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宝宝便秘期可用的缓解方法和菜谱推荐

婴儿便秘经饮食调整效果仍不佳者,可吃点香蕉,短期内即能发挥润肠通便的作用。此外,蓖麻油亦是通便佳品,婴儿便秘时可食用,每次5~10mL,通便效果显著。也可用豆油替代,但需要注意的是,豆油需要熬开冷却后再食用,每次5~10mL即可。

芹菜炒猪肝

原料:芹菜300g,猪肝300g;生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、盐、胡椒粉各适量。

做法:

1. 将猪肝洗净,切成75px厚的小块,用开水焯一下,加适量生抽、酒、生粉、糖、生姜汁等腌料,进行腌渍浸泡。

2. 芹菜洗净,切成5~150px长的段,用开水烫一下即捞出,沥干水分。

3. 烧热锅,下入油,以猛火烧热,下猪肝煸炒,再加芹菜段,继续炒,加入盐、胡椒粉和生姜汁炒匀,即成。

食谱解读:芹菜中含有丰富的维生素,并且属于粗纤维食品,利于消化排出。因此,本菜很适合经常便秘的宝宝。

地瓜粥

原料:红心地瓜1个,白米适量。

做法:

1. 地瓜削皮后切成小块,白米洗净加水浸泡30分钟后捞起沥干。

2. 将白米和地瓜倒入锅中,加两碗水熬煮至地瓜烂熟就可以吃了。

食谱解读:地瓜又称红薯,地瓜粥香甜可口,营养丰富、纤维质多,大便干燥的宝宝食用有利便的功效。

香蕉泥

原料:香蕉70g(要选熟透的香蕉,因为生香蕉有涩味,不能给宝宝喂食),白砂糖、柠檬汁各适量。

做法:

1. 将香蕉洗净,剥去白丝,把香蕉切成小块,放入搅拌机中搅拌。

2. 将香蕉汁倒出,加入白糖,滴几滴柠檬汁,搅成均匀的香蕉泥,即可喂食。

食谱解读:香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还有丰富的钾、钙、磷、铁,及维生素A、维生素B1和维生素C等,具有润肠、通便的作用,对便秘的婴儿有辅助治疗作用。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。此外,睡前给宝宝喂一点香蕉,还可以起到镇静的作用。

25668 宝9个月13天
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