减掉肚子办法时应以运动减掉肚子和减少饮食为主。不应当以口服药物为主。尽量做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦肚子,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三钟头以内不要吃任何东西是最理想的瘦身办法，非常注意不要喝酒、肉类食品。多吃水果蔬菜，少吃主食甜食等。此外运动前喝一杯白开水.

您好，依据你的情况，首先建议检查一下个头、体重，是不是存在肥胖，依据检查结果来判别的，是管用的。而且瘦身的话，是须要长期的坚持的，平日里少吃油腻的食品，多吃水果蔬菜，多做功能性锻炼。

说实话差异不大。睡觉以前摇比较多见的。摇呼啦圈可以收腰的

你好，您目前摇呼啦圈还较早，是不合适的，建议在等一个星期。