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你好，建议你去医院做X线检查骨垢线是否闭合，如果骨垢线已经闭合一般就不会再 长高 了。如果骨垢线没有闭合有长高的可能。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于青少年来说，体育锻炼堡蛇是最积极、有效的促进长高的方法。 另外，经常参加体育锻炼可尺舞揭改善人体的血液循环，增强身体纺渐对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。
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你好，其实 减肥 是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，建议最好少食多餐，同时建议注意休息。
健康指导：你的 标准体重 是63kg，现在这个体重是在正常范围内的，不用担心，你的运动量太少了，建议你平时多运动如：篮球、 跑步 、 游泳 等运动。建议饮食宜清淡为主，少吃多餐，增加蔬菜水果的摄入，忌辛辣生冷食物。
健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。根据您的描述， 手淫 太过频繁了，建议您戒，同时多做些引体向上能够帮助韧带伸展 所以对身高有一定的帮助作用。 最好是抓着单杠让身体静止一下。 再有就是锻炼大腿肌 做深蹲 能提高 睾丸 酮分泌 从而获得自身的雄性激素 促进全身肌肉生长 身高要在发育期做功课 多喝 ...