病情分析： 你好，月经期间可以喝点酸奶、纯奶，膳食中牛奶中的钙易被人体吸收利用。膳食中铁的来源为猪肝、猪血、瘦肉、绿叶蔬菜等 意见建议：建议经期避免咖啡因,咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。经期不宜饮食生冷辛辣刺激性食品，不宜吃海鲜,不适宜吃太咸。注意保暖