束腹带加瑜伽操，束腹带需要坚持带到6个月以后，之后看你恢复情况。 白天坚持戴着，晚上看你自身情况。选择合适的束腹带，初期用松一点的（松紧软点的），之后看情况需要调整。 瑜伽操网上都有，下载一套坚持练就行。记住刚生完初期尽量躺着练。