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您现在岁数还小，正处于青春发佳夕育期，千万不要因为想瘦就节食昌乐狗或吃 减肥药 什么的，这些都是不健康的辉编，要以身体健康为主。建议您可以试试合理分配饮食，多吃蔬菜水果，蔬菜可以用水煮，避免油脂摄入，不要吃油炸、烧烤等食品，控制主食的摄入，但是需保证每天鸡蛋 牛奶 ，以保证每天生长所需的充足热量。另外，要结合多运动。
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健康指导： 标准体重 通过身高有一个计算方法，就是用自己的身高减去一百剩下的值，再乘以零点九就是标准体重，按照这个你确实是有一点偏瘦你的，如果不是由于一些原发病导致的建议不要过于担心，要注意营养物质的摄入
您好！要想使手臂变粗，要通过锻炼肱二头肌，肱三头肌来达到目的！骨架的大小是天生的，不会由于外界原因变大要想使骨架变大惟有把肩练宽，而就是所谓的三角肌，三角肌分为前束、中束、后束！
建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的 中成药 ，如山楂丸、朱砂养胃丸等。祝你健康.