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您好，遗传性 肥胖 很大程度上受到年龄的影响,但近来的研究结果表明,可以通过饮食对其加以适度的控制.鱼类所含的脂肪,能防止遗传性肥胖.遗传性肥胖的基本方法就是保证营养患荒均衡,适量减少淀粉和油类中热量的摄入,养成每天在固定的时间 吃饭 的习惯.但是,要实现这种自我管理需要很强抓筝祸的意志,坚持到底是很难的.为尽量使身体瘦下来,在那些有遗传性肥胖倾向的家庭,可以多吃一些沙丁鱼,始鱼,秋刀鱼或EPA, DHA 合量丰富的青背评怨鱼.
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减肥的关键是使摄入的热量小于消耗的热量，同时保持身体健康最重要。药物减肥有副作用，容易反弹， 运动减肥 效果可靠，强身健体。腿粗多做腿部伸展运动。加强锻炼，多做腿部伸展运动。适当节食，使摄入的热量小于消耗的热量。
健康指导：您好，遗传性 减肥 主要是指先天性的易胖 体质 ，实际上这种体质也是可以进行控制的；建议您除了运动以外，还要配合适量的饮食规划，主要是以低能量高饱腹感的食物为主，降低脂肪和糖类的食物；运动的话建议通过低强度的 有氧运动 为好。
健康指导：您好，建议您平时不要久坐，尤其是饭后，久坐会造成下半身循环不畅，导致肥胖，饭后即坐会导致腰腹部赘肉堆积，另外可以通过 瑜伽 、 跳绳 、 跑步 等瘦腿，同时注意饮食，控制总的能量摄入，避免高热量食物，多吃蔬菜水果等。