尤其注意饮食平衡，营养搭配合理，多吃点有营养的东西；注意补充钙元素和钙的吸收；每三个月去医院检查血铅含量，在大夫指导下有针对性进行。

（1）含大量维生素c的食品。维他命c与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。天天至少摄取150维他命c，已有铅中毒特征者需增至200，维他命c广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中，带酸味的水果如 桔子 、柠檬、石榴、山楂、弥桃特别是酸枣中含量最丰富。苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里...红、西红柿、菜花等也含有维他命c （2）含丰富 蛋白质 和铁的食品。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢，含优质蛋白质的食品有鸡蛋、 牛奶 和瘦肉等。含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、罗卜樱、苋菜、荠菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠罗和红枣等。 （3）大蒜素。大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，因此从事铅作业的工人天天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人铅中毒发生率少60%，另外，果胶有抑制铅吸收的效果，酸牛奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收，故也应合理给小宝多吃。预防铅中毒对策： （1）经常洗手，不吮指 据统计，小宝体内铅有80％—90％是从消化道摄取。因此，务必要协助小宝经常洗手，不吮指，使这正常行为导致的“铅摄取”降到最低限度。 （2）少吃或不吃高铅饮食 像松花蛋、爆米花和劣质的罐头饮料和食物尽可能少吃。不饮用隔夜第一段自来水，清晨先打开自来水放1—5分钟，因这段水含铅量较高。 （3）多吃含钙、铁、锌食品 在肠道里，钙、铁、锌与铅进人体内是通过同一运载蛋白，因此存在相互竞争机制。大豆制品、肉类、蛋类和动物肝脏中含钙、铁、锌丰富。 （4）避免接触污染 用食物袋装食物要以防上头的字、画、商标与食物直接接触。家庭墙壁用油漆装饰，或小儿玩具涂有油漆要以防油漆屑食入，由于彩釉、油漆中老是含有大量铅。 （5）阻断铅尘污染 居住在马路边或工业区周围的居民，应老是用湿布抹去桌椅表面灰尘。食物不要长期暴露在环境中。别在马路边玩耍或长期停留。