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健康指导：饮食的话吃一些含维他命、纤维素比较多的食品，可以减掉肚子，比如：玉米、芹菜、黄瓜、西红柿、苦瓜、弥胡桃、 绿豆 、糙米等食品，不吃 零食 及油腻、高糖类食品。此外，须要多运动，比如：斯劣跑步、仰卧起立毫生坐、 跳绳 、骑单车怨抹等运动，经常坚持半个钟头以上。
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经常这么做,只要坚持1个月就肯定能看到功效了.然而姿势一定要标准哟,双手放在耳边,用肚子力量来做,而不是像之前学校里头 仰卧起坐 考试那样,没必须一定挨着腿,身体和腿成45度是最好的疗效...
您好， 肥胖 是因为吃的太多运动太少，体内的能量过剩导致来的。瘦身方法就是多运动，少 吃饭 ，消耗体内的能量。瘦身速度不要太快。这样对身体不好。节食运动是唯一瘦身方法。