我想练胸肌，但是练了好久，都不怎么成形，其他都成形了 久是乳头那块肉还是软趴趴了，乳头好凸啊 请问怎么练乳头那块肌肉啊。请请指点。 匿名用户 2012-05-05 19:42 满意回答 你说的那是下胸，下胸最好的办法就是陈单杠和下斜卧推 匿名用户 2012-05-06 22:10 宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。 相关问题 为什么我练了胸肌那乳头上还是软软的 样子也是软软的，应该怎么把软的乳头练成型？ 左右胸肌不一样大，左边挺一些，右边乳头相对于左边偏右下了，这种情况应该练哪块肌肉，怎么练？谢谢！！ 有没有可以有效锻炼胸肌下部的肌肉，确切位置是乳头下部包括乳头位置的，就要俯卧撑的！