有没有可以有效锻炼胸肌下部的肌肉，确切位置是乳头下部包括乳头位置的，就要俯卧撑的！

匿名用户    2012-07-26 15:52    

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呵呵，这种你就采取头高脚低式练法就行的

匿名用户   2012-07-26 17:32
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其他回答

两手撑在两张凳子上做俯卧撑

匿名用户    2012-07-27 04:19

俯卧撑， 俯着 撑住，坚持几秒 ，再起，反复， 坚持的秒数 逐步增加，往下呼气，抬起吸气，呼吸很重要~~

匿名用户    2012-07-26 16:24

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