合肥市怎么治疗失眠症如何治好的
镇寄春_2R6y 2014-04-24 01:14
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你好，你平时白天多运动卜蔑下，打打球，跑跑步散散步，睡前不要吃太油腻的东西，也不要在太吵的地方玩的太晚，自己放松一下，遮报不要老是紧张状态。患者平常要注意饮食，多吃点水果素材，满缘缠如火龙果， 雪梨 等富含 维生素 食物。凡药三分毒，不建议长期用 药物治疗 。祝你身体安康，平安幸福！
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你好。孕妇失眠，首先要了解其原因。一般都是因为孕期内分泌发生改变，从而使得身体出现某些不适症状。其次，孕期紧张、彷徨等起伏不定的情绪波动，对于睡眠质量也会产生一定的影响。建议保持充足的营养，并适当运动，以此促进血液循环，缓解失眠。而严重的时候，就要尽早就医。
你好，我建议你可以用认知调整来治疗，用睡眠的相关知识，对 失眠 的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。祝你身体早日恢复健康，早日摆脱病魔带来的痛苦。
失眠通常指患者对 睡眠时间 和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。