身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。建议患者每晚临睡前泡脚、平时可多做些运动，要合理膳食，忌暴食暴饮，忌饥饿，多锻炼身体。

身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。建议患者每晚临睡前泡脚、平时可多做些运动，要合理膳食，忌暴食暴饮，忌饥饿，多锻炼身体。

你好，你的这种情况一定要尽早调理治愈失眠。长期失眠的话，容易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至会导致头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还会引起一系列临床症状，比如神经衰弱，抑郁症，精神分裂等等。祝患者身体早日恢复健康，摆脱疾病带来的痛苦！

您好，患上失眠症，应该到专科医院就医，让专家根据症状表现进行必要的检查，以找出病因，进行针对性的治疗。你好！老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主，建议去正规医院检查确定病情及时治疗，可以采用中医疗法标本兼治。