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一要注意睡眠充足,人在 深度睡眠 时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的抽怪生长激素都是在睡灿糟趋眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动趋做,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对 长高 是有辅助性的.
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这个是没有关系的，很安全的，不要担心。但是不需要天天吃的，预防性补钙补锌，建议间隔1天时间吃一次就可以的。
那个只是让身体不缺哪些元素。长高还得靠体育锻炼啊。