多吃蛋白质的食品可以增加奶水的量和质量 比如 核桃 花生 鸡蛋 骨头 还可以吃 红枣 玉竹之碗 糖 蜂蜜剪坊 来增加奶水的质量 让宝宝的食品更营养室殖径