牙龈出血是口腔中常见的症状您已经洗过牙所以可以排除您是口腔卫生不佳导致的牙龈出血初步判断您是冷热食物刺激炎症没有完全消失的牙龈导致的出血建议您这段时间吃东西尽量清淡些不要吃辛辣或是过烫治疗的食物坚持早晚 刷牙 饭后漱口预防牙垢和 牙结石 的再次形成平时可以多吃些蔬菜水果 补充维生素