这样对 精子 质量有影响的，男女双方都须要半年或者最少3个月禁烟酒，期间规律作息，按时 吃饭 ，减少外出就刺室餐。忌口生、冷、寒凉、细稼掏刺激、辛辣、煎、烤、命布炸，提升精子和 卵子 质量。男方可以做精子检查，女方可以关注月经周期是不是准时，B超检查是不是有排卵。