摄取1200卡路里就不会胖了

楼上说的什么啤酒酵母，我试过，一点用没有，而且那个东西我喝了很难受 不要相信什么药物或者什么外用的东西，全都是假的，你就想想，一个月让你吃34斤上去都不可能，不用说减34斤了…… 额……嘴巴馋是胖MM的最根本原因 首先你减肥不能单靠控制饮食，那样1200%的会反弹，你应该配合运动，每天保证40分钟以...上的运动，不论是剧烈不剧烈的，因为40分钟以上的运动才可以达到燃脂的效果 我觉得吧，你既然是在减肥，就把那些百利滋什么的都戒掉吧，不代表来事了就应该像坐月子那样使劲吃啊，把每天的能量均衡，不要饥一顿饱一顿，三餐稳定下来，晚上最好不要吃主食，再就是加上适当的运动，你绝对会瘦下来，而且可以瘦的很健康很漂亮 我把我的减肥食谱和运动跟你说一下吧 早饭：一个橙子，一根香蕉，一个鸡蛋 午饭：该怎么吃怎么吃，只是注意少吃面食（不是不吃），肉累的也最好减少一些 饭后加一包酸奶（低脂无糖的） 晚饭：喝点粥，吃点青菜（烧茄子之类的就免了） 21：00左右肯定会饿，不用忍着，吃一片全脂高钙（全脂喔）奶酪（不要果味的，必须吃原味的）加一小杯红葡萄酒 之后过20分钟左右跳2000个绳，这个其实是最关键的一步 我一点不夸张的说，我一个月瘦了正好10斤。关键就是坚持。 我以前的健身教练说过：减肥，三分吃七分练。一定要把饮食和运动相结合起来 有毅力，你一定会成功……

经期无论吃多少都不会胖