叶酸的缺乏可能使染色体出现断裂，造成畸形儿，有人认为妈妈需要补叶酸，其实爸爸补一些叶酸对宝宝也有好处。另外锌、维生素A等的缺乏容易使精子数量下降，所以爸爸们也要注意合理的营养，多吃茄菜水果。不要喝太多的咖啡和浓茶。 在妻子妊娠的前三个月，准爸爸就应该开始准备，创造好的环境玻金，心情保持愉快，然后做一个全面的身体捡查，同时调整作息时间，安排好工作，不要加班熬夜太多。休息时尽扭少去很嗜杂的地方. 虽然营养是否充足没有固定的标准。但营养不良和肥胖的迷相脚准爸都是“不合格”的。尤其是肥胖。会影响爸爸体内性激素的正常分泌，造成精子异常，使胚胎的物质基础受到影响。所以对爸爸来说在孕前也应该和准妈竖恨妈一起补营养才好。