你好，你这个平时要是月经很正常的话，那么不需要特意吃什么补药之类的，注意饮食荤素搭配，不要挑食节食，作息时间要规律，不要熬夜，保持心情愉快就可以了

首先的应该要注意在来月经期内避免生冷硬的食物和过于的劳累的，否则的话容易导致有月经失调存在的可能性的 应该要养成规律的生活习惯，其次的我主张你应该要多吃热的食物比较好的，同时的避免过于的锻炼的。

你好,一般月经期间主要是要注意卫生不能进行性生活饮食上注意避免食用过于辛辣刺激性食物.月经期还应该注意以下几种情况：（1）要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂.要选用干净,柔软的卫生巾.（2）要注意保暖,不用冷水洗浴.（3）要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快.

注意月经期保养：生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.生理期期间要注意保暖,在冷气房里要多穿衣服.忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出吃点甜食,可以帮助污血代谢.充分休息不要太情绪化,忌盆浴