青菜中的叶酸对身体有什么好处?如题 谢谢了
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富含叶酸的食物有:JB* *z00;;久久结婚网版权所有 www.99wed.com JB* *z00;;久久结婚网版权所有 www.99wed.com 绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等JB* *z00;;久久结婚网版权所有 www.99wed.com 新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等JB* *z00;;久久结婚网版权所有 www.99wed.com 动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊趋命耻肉等豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子JB* *z00;;久久结婚网版权所有 www.99wed.com 、杏仁、松子等谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等JB* *z00;;久久结婚网版权所有 www.99wed.com JB* *z00;;久久结婚网版权所有 www.99wed.com 小贴士:JB* *z00;;久久结婚网版权所有 www.99wed.com (1)英国研究人员发现,叶酸未必会增加妇女怀孕的可能性,却会增加女性接受生育治疗后怀上双胞胎的几率。JB* *z00;;久久结婚网版权所有 www.99wed.com (2)对于一般孕妇而言,怀孕前3个月应常规服用叶酸制剂,每天400微克即可,到了孕中、晚期只要饮食均衡(各种蔬菜、动物肝JB* *z00;;久久结婚网版权所有 www.99wed.com 脏、蛋黄)就没必要额外补充叶酸制剂。但如果孕妇检查发现叶酸明显缺乏或件躬是有巨幼细胞性贫血,可在医生指导下服用较大JB* *z00;;久久结婚网铜最版权所有 www.99wed.com 量的叶酸来补充,其剂量最高可达到每日30毫克,但只能短期服用,症状和生化检查改善后应停用。
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叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素,由于它最早从植物叶子中提取而得,故命名为"叶酸"。叶酸的化学名为"蝶酰谷氨酸",系由喋啶酸、对氨基苯甲酸与氨酸结合而成。 叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实,人类(或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外,研究还发现...
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