多吃粗纤维食物和水果，多运动。 （1）多吃粗纤维食物，如大麦、豆类、胡萝卜、燕麦、荞麦面、燕麦面、玉米面等，富含有较多的微量元素、维生素和膳食纤维。 （2）多吃水果，尤其是富含纤维的水果，如柑橘，帮助肠胃蠕动和宝宝吸收营养。 （3）自己动手熬制山楂冰糖汁，把山楂洗净拍一下，放入水中熬煮20分钟，放置...温凉后加入少量冰糖，喂给宝宝。 （4）睡前给宝宝按摩肚脐，大人的双掌搓热后用掌心轻轻顺时针揉搓宝宝的肚脐，可帮助宝宝肠胃蠕动。 （5）让宝宝多运动，这是个最基本也是最主要的，运动不但促进消化，也可以更强体质。

白天多吃点水果，香蕉每天吃点，多吃蔬菜，不好消化的肉类，最好中午吃，晚上吃不易消化吸收