儿童胖怎样可以长高有减肥?

  我,女,13岁,身高147厘米,体重60千克,我爸爸高,我妈妈又矮又胖,我是不是遗传的胖,我怎样既可以长高,又可以减肥?
阙芳馥_zI7B    2014-07-13 16:18    

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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一称锈触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮金裕助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚持锻炼,要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9.热量负平衡裁涌暖.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。;

淡宏茂_rRc3   2014-07-13 16:21
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其他回答

你好,肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。运动疗法可以加强患儿的能量消耗,促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化,运动疗法和饮食疗法的相互配合可发挥明显效果,而单用运动疗法使体重减少是非常困难的,所以采用运动疗法和饮食疗法两者相互配合是最能控制幼儿肥胖的。

卓美英    2013-11-08 10:46

小宝宝的主要生长发育指标是体重。随着年龄增长才逐渐观察身高增长。促进身高可以通过以下几方面: 1、增加运动,尤其是跳绳等活动; 2、促进夜间良好的睡眠,因为夜间是生长激素分泌的高峰期,保证宝宝9点前睡觉有助于身高增长; 3、补充维生素AD,利于身高增长及减少感染。

朱雪娜    2016-06-19 09:16

主要还是饮食的控制,其次就是检查一下生长激素的情况,根据实际的情况采取相应的治疗,祝患者早日康复。医生询问:

少溪儿_hJz7    2014-07-13 16:42

您好,想要 减肥 ,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和 有氧运动 ,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

次曜栋_xJYa    2014-07-13 16:40
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