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```````````` 我也14岁 你比笼剑我还矮啊 长高嘛 多和牛奶啊 多打篮球嘛 减肥嘛 为最队了健康 早吃好，中吃饱，晚吃水果 （早餐一定要吃！不然会长胖顿裕锈的哟~~~）
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多跳绳..
打篮球吧 ！！！！
多运动，增强营养
肚子的唯一办法就是做仰卧起坐。每一天晚上睡觉前做上120个仰卧起坐，做一个月后你就会发现肚子会变小一点，然后肚子上的也不是肥肉了，而是硬一点了。大腿的话不用怕，每天晚上做下蹲，一共做上50个，坚持到底，直到瘦下来。你的体重不算重的，所以主要还是要区域减肥。加油！！
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