想要长高的话应该多喝纯牛奶，因为市场上大多数牛奶都或多或少地带有添加剂和各种糖份，对想要减肥瘦身的人很不利，所以想要长高的话最还是喝纯牛奶 。 当然其它三餐最好多吃一点，多吃蔬菜，瓜果，比如黄瓜，萝卜鱼，肉和鸡蛋等食物，这些对想长高的人有非常有好处，多喝水，多喝水不仅让你更健康，还能补充青春期人体因...运动带来的水份缺少。帮助人体长高。 另外，建议还要多运动，比如慢跑，跳绳，各种球类运动。运动非常重要，可以帮助想长个子的人拉伸骨骼，让骨骼得到运动，从而达到长个子的目的。 祝你健康！